“多飲、多尿”是糖尿病患者的典型癥狀之一。不少糖友認為，之所以多尿，是因為飲水太多，于是，為了避免總是上廁所，有人即使口渴也不愿意喝水，刻意控制飲水量。這樣做表面上看是多尿癥狀減輕了，但卻會導致血糖值進一步升高，加重病情。

解放軍總醫院老年內分泌科主任醫師田慧教授表示,正常人偶然忘記喝水影響不大，但如果糖友不及時喝水，或喝水過少，就會使血液黏稠度增高，影響血液流通，導致血糖值升高；高血糖引起的高尿糖可使體內水分隨之排出體外，造成程度不同的脫水，加重糖尿病病情；還會增大腎臟負荷，增加血管壁損傷，導致粥樣硬化斑塊形成。尤其是老年糖尿病患者，如不及時飲水，會導致乏力、食欲不振，嚴重時甚至可能高血糖、高滲性昏迷、休克。為此，田慧給糖友提出了幾點健康喝水的建議。

喝夠水。成年男性一般要求每天要有2000毫升左右的尿量，女性則一般為1500毫升，因此，一般情況下，健康人每天應攝入2000~2500毫升的水。糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建議在2500毫升左右。患者最好通過測量排尿量的方式估算自己的飲水量。但也不宜一下喝過多的水，這樣不僅會稀釋胃液，造成消化不良，甚至可能引起水中毒。需注意的是，有心腎功能不全、下肢及全身浮腫等特殊情況者，應遵醫囑適當減少飲水量。

及時補水。在夏季氣溫高、鍛煉身體、外出游玩等情況下，出汗較多，糖友應及時補充水分。在某些特殊情況下，糖友要主動多飲水。比如口渴時、發熱時、血糖過高時、發生糖尿病酮癥時、腹瀉時、沐浴后等。另外，在吃火鍋、吃大餐后，也要增加飲水量，以促進血液循環，加速代謝。

飲水方式。1.不提倡“快飲、暴飲”，可按半小時喝300毫升水的速度補水。2.糖友喝的水不要太燙，否則會燙傷口腔及消化道黏膜，容易導致潰瘍，嚴重甚至可發生感染。3.飯前避免大量喝水。吃飯前大量喝水會稀釋消化液，影響食物消化。但餐后血糖較高的糖友，可在吃飯時先喝點湯、吃點青菜，再吃主食，有助于控制餐后血糖。而體型偏瘦、腸胃消化吸收功能不太好的糖友，可少喝些煲好的肉湯，有助于食物消化吸收。4.避免睡前大量喝水。睡前半小時可以喝100~200毫升清水，不宜再喝很多水，否則會夜間多尿，影響睡眠。此外，糖尿病合并心、腎功能不全者，夜間更應控制飲水量。

飲用品種。糖友喝水應以白開水為主，避免喝含糖飲料。早餐可以喝些牛奶，其中含有豐富的蛋白質、微量元素以及多種維生素；適當喝點咖啡也能幫助利尿；適當喝茶，原則上不限制茶的種類，但應避免喝濃茶，花果茶中以橘皮、檸檬泡水較好，而山楂、大棗等含糖量較高的水果泡水時會升高血糖，不建議糖友飲用。年齡大的糖友，可選用西洋參、元參、黃芪、枸杞等中藥泡水，以滋陰補氣。▲（記者 雷 妍）

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