原標(biāo)題：不愛吃飯的七個真相

“醫(yī)生，我們家孩子總是不愛吃飯，每天都要追著喂，這是為什么呢？”門診上，經(jīng)常聽到媽媽們的抱怨。事實上，不愛吃飯的孩子，背后潛藏著很多原因。

1.輔食添加不合理。寶寶6個月后，可以開始嘗試輔食。但有些家長覺得母乳和奶粉更有營養(yǎng)，延遲給寶寶添加輔食的時間；有些家長認(rèn)為寶寶小，不能進食塊狀、質(zhì)地硬的食物，1歲多了還把食物全都打碎成泥糊狀給孩子吃。這些做法會導(dǎo)致寶寶咀嚼、吞咽功能得不到充分鍛煉，以至于后期添加輔食困難，不愿意嘗試咀嚼起來有難度的食物，自然也就不會乖乖吃飯了。

2.零食不限量。“有一種餓，叫媽媽覺得你餓”。有些家長擔(dān)心孩子餓著，不分時間段給孩子吃東西。一會兒切水果吃，一會兒喂酸奶……導(dǎo)致孩子在該吃飯的時候不好好吃飯。因此，父母一定要注意少讓孩子吃零食，尤其是飯前1小時。

3.食物過于單一。很多父母工作忙，沒有時間花心思的給孩子做飯，家里每天的飯菜比較單調(diào)，有些孩子就會“罷吃”抗議。因此，家長一定要經(jīng)常給孩子變換食物花樣，保證孩子營養(yǎng)均衡。

4.重口味。經(jīng)常有家長反映自己的孩子“重口味”，不愿意吃清淡的飯菜。其實，口味都是吃出來的，很多長輩覺得孩子的食物沒什么味道，就早早地給孩子輔食中加鹽加油，甚至慢慢帶著孩子吃麻辣食物，硬生生把孩子培養(yǎng)成“重口味”。

5.邊吃飯邊看電視。有些家長從小就讓孩子邊看電視邊吃飯，趁著孩子看屏幕轉(zhuǎn)移注意力時，往孩子的嘴里塞幾口飯。一旦讓孩子養(yǎng)成了這個不好的習(xí)慣，不讓孩子看電視了，孩子也就不好好吃飯了。因此，從小樹立正確的進食習(xí)慣對孩子非常重要，吃飯時要專心，不可三心二意。

6.運動過少。現(xiàn)在的孩子需要花很多時間學(xué)習(xí)，就連周末都要上各種興趣班，缺乏足夠的戶外活動，熱量消耗也比較少，不易產(chǎn)生饑餓感，自然吃得就少。建議每天讓孩子進行至少60分鐘體育活動，最好以有氧運動為主，盡可能減少久坐時間。

7.孩子生病了。孩子處于疾病狀態(tài)時也會有不同程度的厭食。一些急性的疾病，例如口腔潰瘍、鵝口瘡、皰疹性咽峽炎，化膿性扁桃體炎、肺炎、急性胃腸炎等，這些疾病導(dǎo)致的厭食多數(shù)1周左右好轉(zhuǎn)，隨著疾病癥狀好轉(zhuǎn)，孩子的食欲也就逐步恢復(fù)了。▲

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