常看電腦小心干眼癥

時間：2019-05-21 07:09:05來源：food欄目：食品養生閱讀：

最近，筆者在溫嶺市第二人民醫院眼科了解到，前來咨詢問診干眼癥的患者漸呈上升趨勢。該科黃廷球醫生介紹說：“以往干眼癥與白內障、青光眼等疾患主要是中老年人的常見眼病，特別是四五十歲的女性，現在發現那些經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患干眼病的也越來越多了。”

所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種癥狀。干眼病的一般癥狀表現為：眼睛發干、頭痛、煩躁、疲倦、注意力難以集中等。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種典型表現。

防治干眼癥，最重要的是要讓眼睛充分休息，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

黃醫生建議，長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如豆制品、魚、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，增加維生素A、B1、C、E的攝入，同時每天可適當飲綠茶。為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用舒眼液及一些人工淚液。如懷疑自己有干眼癥，應及時到醫院診治。