枸杞作為中藥一種比較常見且重要的藥材被大家所熟知，作為一種可以藥食同補(bǔ)的藥材，不僅具有很高的藥用價(jià)值，還具有很高的食用價(jià)值和觀賞價(jià)值，在中藥上它可以補(bǔ)虛益精，清熱明目，內(nèi)含類胡蘿卜素，對(duì)于提高人體免疫力具有一定的效用，同時(shí)它也可以用來煮粥，嫩葉做蔬菜，加工成各種食品、飲料、保健酒等，它的樹形婀娜，也可以作為盆景觀賞植物。尤其是它在中藥領(lǐng)域的應(yīng)用前景更為廣闊的前景。枸杞作為一種常見的中藥，那么枸杞補(bǔ)腎嗎？

一、枸杞補(bǔ)腎嗎

枸杞藥用之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，它補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著，對(duì)于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果，被歷代中醫(yī)典籍推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。

枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目的效果也尤為明顯。尤其是對(duì)于男性朋友而言，枸杞還具有非常好的壯筋骨的功效。另外很多男性朋友在我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)飲食無規(guī)律的情況，而這種情況也非常容易導(dǎo)致氣血虛弱的問題，那么建議您不妨可以適當(dāng)多吃枸杞，能夠有效緩解這種情況的出現(xiàn)。

除了這些好處以外，枸杞還具有較為明顯的降血糖的效果，尤其是對(duì)于正處于減肥期間的男性朋友而言，適當(dāng)多食用枸杞功效是尤為明顯的。另外相信很多男性朋友都是長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)，此時(shí)是非常容易導(dǎo)致實(shí)力受損的。因此建議您不妨可以適當(dāng)食用枸杞，能夠起到一定的明目效果。

二、枸杞怎么吃最補(bǔ)腎

1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

3、打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。

大家都知道枸杞具有很好的美容養(yǎng)生保健效果，這篇文章主要是講解了枸杞補(bǔ)腎嗎，相信大家看完這篇文章之后心里就有了答案，枸杞補(bǔ)腎，而且文章中還講解了枸杞怎么吃最補(bǔ)腎。多吃枸杞是補(bǔ)腎的，但是大家在食用枸杞之前也要多家注意，不能一次性吃太多。關(guān)于枸杞的介紹這篇文章也講解了很多也已經(jīng)很仔細(xì)了，文章片尾還有延伸閱讀，大家可以點(diǎn)擊進(jìn)去觀看一下，豐富自己的小知識(shí)，并且在日常生活中運(yùn)用到實(shí)際生活中去！

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