桂圓就是人們常說的龍眼，是人們在閑暇時光里常常食用的一種水果，在悶熱的夏季，是人們吃水果的高峰時期，各類水果也紛紛上市，而桂圓就是其中銷量最好的一種水果。桂圓甜美多汁、香甜可口的味道更是讓人們嘗一口便久久不能忘懷，尤其是在經(jīng)過冰箱冷凍之后的桂圓，果肉還帶了絲絲涼氣，食用后沁人心脾，在炎熱的夏天也能消暑涼爽。另外，桂圓不僅美味可口，還富含有豐富的營養(yǎng)，但是，桂圓也不一定適用于每個人，下面我們就一起看看桂圓吃了會胖嗎。

一、桂圓的介紹

桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數(shù)羽狀復(fù)葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

二、桂圓吃了會胖嗎

桂圓吃多了是會長胖的。桂圓肉的熱量(以100克可食部分計)是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。媽網(wǎng)百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達(dá)到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進(jìn)食，但是想要達(dá)到這樣的效果，一定要把握好進(jìn)食的量，少量進(jìn)食可能會有效果，但是桂圓吃多了就會適得其反!

三、桂圓的營養(yǎng)價值

1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;

2、桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;

3、桂圓有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

4、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

四、吃桂圓的注意事項

1、桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣， 有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。

2、內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食。

4、桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。

6、桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食。

7、桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

8、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。

9、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

女性朋友們大多都是愛美的，尤為關(guān)注自己的身材體態(tài)，正如在上為女性朋友們帶來的關(guān)于“桂圓吃了會胖嗎？”的介紹和解答。從上文內(nèi)容來看，如果人們在生活中食用過多的桂圓，可能就會導(dǎo)致體重的增加，身上肥肉也開始增長，甚至導(dǎo)致身體變形、變樣。因此，如果你也是以為在乎自己身材體態(tài)的女性朋友的話，在生活中就算再喜歡食用桂圓的美味，應(yīng)該控制自己食用的量度，避免攝取過多的糖分和能量來增加體重。另外，特別提及在懷孕時期的女性朋友們，應(yīng)該禁忌食用桂圓。

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