早飯就應(yīng)該吃的好，“一日之計在于晨”一天的精氣神如何，很大一部分原因都來自于早飯的營養(yǎng)程度，因此許多人都選擇食用傳統(tǒng)的早餐——喝粥。在以前物質(zhì)較為匱乏的年代，許多人都只能喝一碗玉米棒子粥，現(xiàn)在生活質(zhì)量得到提升，各種營養(yǎng)食材，都添加進粥里，例如近幾年來深受人們喜愛的皮蛋瘦肉粥、八寶粥、蓮子粥等，由于每種粥的制作食材不一樣，因此所具備的口味和功效也都不盡相同，那么今天我們就一起來看看山藥芡實薏米粥功效有哪些？

一.山藥芡實薏米粥功效

山藥芡實薏米粥具有健脾益胃的作用。山藥芡實薏米粥補氣血、健脾胃的功效是公認的。山藥芡實薏米粥具有補腎益精的作用。山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。

山藥芡實薏米粥具有祛濕利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是最好的幫手。山藥芡實薏米粥具有益壽延齡的作用。

二.山藥芡實薏米粥的做法

主料

糯米80g 薏仁50g 芡實50g 山藥100g

輔料

冰糖25g

步驟

1.準備好所有的食材。

2.芡實，薏仁，糯米淘洗干凈用清水浸泡2個小時。

3.懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。

4.把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

5.在加入山藥。

6.加入冰糖。

7.加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。

8.加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。

9.滴聲提示后即可開蓋食用。

三.山藥芡實薏米粥的注意事項

平日有水腫且尿又少的人可以經(jīng)常食用山藥芡實薏米粥。對于這樣的人可單用山藥芡實薏米粥。平日腎虛，尿頻，口干舌燥，喜飲水的人可以經(jīng)常食用山藥芡實薏米粥。老人偏重補脾肺的人可以經(jīng)常食用山藥芡實薏米粥。偏重補腎陰的人可以經(jīng)常食用山藥芡實薏米粥。

體內(nèi)濁氣太多的人不能喝山藥芡實薏米粥。如果體內(nèi)濁氣太多的人喝山藥芡實薏米粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣，然后服用效果會更好。肝火太旺的人不能喝山藥芡實薏米粥。肝火太旺的人如果服用山藥芡實薏米粥，就會容易導致胸悶不適，只能是先平復(fù)肝火。

淤血阻滯的人不能喝山藥芡實薏米粥，淤血阻滯的人如果喝了山藥芡實薏米粥，就會導致疼痛加劇，因為芡實有很強的收澀作用，津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無濕氣、胃寒都不能長期大量服用。

雖然粥的營養(yǎng)價值無可厚非，但是每一種粥的功效也都不盡相同，如果你想對癥下藥下，了解每一種粥都有一些什么樣的功效，例如上文為大家?guī)淼纳剿庈蛯嵽裁字喙πА纳衔膬?nèi)容描述來看，山藥芡實薏米粥擁有健脾益胃、補腎益精、祛濕補肺這三種主要療效，另外為了幫助讀者朋友們在生活中，能夠親自制作出一碗山藥芡實薏米粥，在上文為大家?guī)砹诉@個粥的做法和一些食用的禁忌，希望在生活中能夠幫助各位讀者朋友們，有效的利用山藥芡實薏米粥的功效。

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